УПРАВЛЕНИЕ ПРОБУЖДЕНИЕМ Техника управления пробуждением предполагает, что мы обладаем автоматической системой, настраивающей ваш мозг в помощь вам для достиже-ния поставленных целей. На альфа-уровне вы можете отдавать приказы своему разуму вызвать тот ^ли иной эффект в вашем теле. Вы приказываете своему мозгу разбудить ваше тело в назначенное время. - Вот как вы должны применять эту технику: Вечером, когда вы уже легли в постель, готовясь ко сну, войдите в альфа-уровень методом 5 - 1- Затем визуализируйте (вспомните) часы. Мысленно установите на часах время, в которое хотите проснуться, и мысленно же скажите себе: "В это время я. хочу проснуться, и в это время я проснусь". Оставайтесь на альфа-уровне и засыпайте с него. Вы проснетесь в желаемое время, чувствуя себя бодрым и здоровым. Помните, что вы должны сначала предварительно запрограммировать эту технику. Войдите в альфа-уровень и мысленно скажите себе, что вы можете, используя технику управления пробуждением, проснуться в любое желаемое время без будильника. Потом мысленно повторите технику и представьте, как вы пользуетесь ею. Наконец, прежде чем выходить из уровня, напомните себе, что вы можете использовать технику управления пробуждением, чтобы проснуться в любое желаемое время без будильника.
