ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ СПЯТ Обычно, когда человек не может заснуть ночью или спит очень беспокойно и просыпается утром изможденный, это вызвано тем, что его мучают проблемы. Беспокойство может затруднять засыпание ночью. А утром из-за этого вам не хочется вставать. В соответствии с техникой управления сном мы даем вам чем заняться, так что вы не будете думать над своими проблемами. Но задание, которое я предложу вам, утомительно, настолько утомительно, что вы скоро уснете. Вы должны запомнить три важнейших момента в отношении применения этой - как и любой - техники: 1. Техника эта должна применяться с альфа-уровня, а не с бета. 2. Вам нужно заранее запрограммировать себя на то, чтобы эта техника работала. 3. Вы должны быть решительно настроены на то, чтобы эта техника работала, и ожидать, что она будет работать. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МГНОВЕННОГО УПРАВЛЕНИЯ СНОМ Когда вы готовы идти спать и хотите воспользоваться техникой управления сном, войдите в альфа-уровень и примените технику управления сном. Во-первых, визуализируйте школьную доску, по которой пишут мелом. Когда я говорю "визуализируйте", это значит вспомните доску, которую вы видели раньше. Потом представьте себе, что вы стоите перед доской, держа в одной руке кусок мела, а в другой тряпку. Затем представьте, как вы рисуете на доске большой круг. Потом мысленно начертите внутри круга, большой X. Затем начинайте стирать Х изнутри круга, начиная от центра и двигаясь к границе круга и стараясь не задеть тряпкой саму границу. Стерев Х внутри круга, справа от круга напишите слово "Глубже". Каждый раз, когда вы пишете слово "глубже", вы погружаетесь в более глубокий, более здоровый уровень сознания в направлении к . нормальному, естественному, здоровому сну. Потом напишите в круге большую цифру 100. Сотрите число 100, стараясь не задеть границу круга. Потом справа от круга снова напишите слово "Глубже". Затем напишите в круге число 99, сотрите его и напишите слово "Глубже". Потом продолжайте в том же духе с числами 98, 97, 96 и так далее, пока не уснете. Назад
